產(chǎn)婦月子里該怎么吃？您給寶媽吃對了嗎？

月嫂上戶能不能獲得客戶好評，月子餐的表現(xiàn)至關(guān)重要。

寶媽吃的好，吃的順心，心情舒暢，自然奶水充足。

月嫂服務(wù)也就輕輕松松啦~月子里到底應(yīng)該怎么吃？

這篇都幫您總結(jié)好了~

順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)月子餐的區(qū)別？

大家應(yīng)該都知道順產(chǎn)的媽媽要怎么去護(hù)理。

對于順產(chǎn)的媽媽，其實(shí)只需要按照一排二調(diào)三補(bǔ)的順序進(jìn)行調(diào)養(yǎng)就好了！

但是剖腹產(chǎn)的媽媽是需要格外注意的。因?yàn)閭谶€沒有愈合好，身體也比較虛弱，而且腸胃也會因?yàn)槭中g(shù)受到影響，剖腹產(chǎn)的媽媽會有一種飽腹感，所以剖腹產(chǎn)在生完的6個(gè)小時(shí)之內(nèi)是不可以吃脹氣的食物的。比如像豆?jié){啊、黃豆啊這種豆制品是不行的。

而且在做完手術(shù)之后一周也不要吃蛋類還有牛奶，也會引起脹氣。那應(yīng)該吃一些什么呢？

比如像蘿卜是可以吃的，等不覺得脹氣了，像小米粥啊，還有面條都是可以的，但是飲食要清淡，這個(gè)不管是對于順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后都要注意飲食要清淡些。

最后跟大家說一下，剖腹產(chǎn)的媽媽最好不要吃深顏色的食物，這是一個(gè)需要注意的小點(diǎn)，因?yàn)槌灶伾畹氖澄飼尠毯奂由睢?/p>

糖尿病的產(chǎn)婦要怎么吃？

對于妊娠糖尿病的產(chǎn)婦，我相信姐妹們遇到過這樣的產(chǎn)婦。

1.原則就是不要吃油炸、用油煎或者是熏制品。

2.喝湯也要喝素湯最好，不要吃像排骨湯這樣的湯，盡量還是素的最好。

3.豬油、奶油、黃油不要吃，姐妹們做菜的時(shí)候需要避免一下。像給產(chǎn)婦加餐的時(shí)候也不要吃奶油蛋糕，堅(jiān)果類的東西，都不太適合糖尿病的產(chǎn)婦吃。

4.少吃多餐，控制甜食。有些姐妹會問，水果能吃嗎？水果是可以吃的，但是要有選擇性。草莓、蘋果和獼猴桃是最好的，像香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄就不要吃了，含糖比較高。最后提醒一下各位姐妹，水果一定要放在兩餐之間吃，不要在飯后吃水果。像上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右吃水果都是很好的。

5.要讓產(chǎn)婦養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不要一頓吃得太多或者又吃得太少。

其實(shí)糖尿病產(chǎn)婦跟我們正常的產(chǎn)婦沒有太大的區(qū)別，大家只要記住幾個(gè)原則，少油少鹽，少吃糖類、淀粉類的食物，然后產(chǎn)婦不能熬夜，要按時(shí)休息。

月子餐到底應(yīng)該吃公雞還是母雞？

其實(shí)公雞湯和母雞湯對于產(chǎn)后的媽媽來說是有不一樣功效的。

母雞的肉補(bǔ)陰，一般是比較適合產(chǎn)婦和體虛的人吃。

公雞的話肉是補(bǔ)溫作用比較強(qiáng)，一般比較適合男性年壯氣虛氣弱吃。但是也是很適合產(chǎn)婦氣虛，乳汁少的人吃，還能夠止血治崩。

那么有些姐妹可能就有疑問了，為什么會這樣呢？就是你會發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后只有雌激素和孕激素少了，催乳素才能泌乳，但是母雞有一定的雌激素，它一來就導(dǎo)致雌激素多了，就沒有奶了，甚至是完全會回奶。

雞蛋每天吃多少合適呢？

我們都知道，雞蛋里面有很多營養(yǎng)物質(zhì)，是特別適合坐月子的媽媽吃的，但是現(xiàn)在很多老一輩的婆婆覺得，要多吃雞蛋，吃得越多越好，這樣到底正不正確呢？

其實(shí)雞蛋并不是吃得越多越好，雖然雞蛋里面的營養(yǎng)成分我們?nèi)梭w是很好吸收的，但是吃太多有些營養(yǎng)是沒有辦法吸收的，所以每天大概1到2個(gè)就好啦，包括炒菜里面。

紅糖水喝得越多越好嗎？

紅糖，大家都知道，是可以活血化瘀的，而且對于產(chǎn)后排惡露是很有效的

但是紅糖水是喝的越多越好嗎？

不是的，如果喝紅糖水時(shí)間過長，就會使惡露的血量增多,造成繼續(xù)失血，引起貧血，所以大家記得紅糖水大概喝7-10天就可以啦~

什么是生化湯？每天都要吃嗎？

姐妹們應(yīng)該都知道生化湯，它其實(shí)就是一種中醫(yī)方劑，它可以增強(qiáng)子宮平滑肌收縮、抗血栓、抗貧血、抗炎和鎮(zhèn)痛的作用。生化湯是可以治療產(chǎn)后血虛受寒，產(chǎn)后惡露不盡，小腹冷痛的癥狀的。

那什么時(shí)候可以開始喝呢？

大概在生產(chǎn)之后的2、3天就可以喝啦。

一般順產(chǎn)的寶媽喝7天左右，剖腹產(chǎn)因?yàn)閷寢尩膫σ笠恍院却蟾?4天左右，每天可以分3次或者6次喝。

當(dāng)然生化湯不是喝得越長越好，當(dāng)產(chǎn)后的惡露已經(jīng)排干凈了，沒有血塊了，就不能再喝了，還有一種情況大家注意一下，就是寶媽有感冒發(fā)燒或者乳腺炎等癥狀的時(shí)候也不能再喝了~

韭菜能不能吃？

為什么會把這個(gè)問題拿出來說，因?yàn)橹坝泻芏嘟忝脝栠^我，我給大家的建議是可以吃，但是要少吃或者不吃，因?yàn)榫虏诵晾倍疫€會回奶。

月子期間出虛汗嚴(yán)重吃什么？

現(xiàn)在很多產(chǎn)婦生完寶寶之后體虛，一直出虛汗，那這種產(chǎn)婦可以大補(bǔ)嗎，應(yīng)該吃什么呢？

千萬不能吃大補(bǔ)的東西，可以吃黃芪當(dāng)歸山藥燉排骨，是有補(bǔ)益氣血的食療作用的，也可以多喝點(diǎn)山藥白術(shù)粥，能夠益氣健脾固表。

當(dāng)然最重要的是要多喝水，一定要保證產(chǎn)婦的睡眠充足。必要可用中藥調(diào)理~

產(chǎn)婦什么時(shí)候可以吃苦瓜？

苦瓜是性寒的，媽媽剛剛生完寶寶，身體虛弱，不建議吃，夏天天氣炎熱可以吃一點(diǎn)，不要過量，秋冬季節(jié)建議不要吃。

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產(chǎn)后吃哪些水果補(bǔ)血

桂圓、大棗、葡萄、龍眼、香蕉，都是可以補(bǔ)血的水果。

但是其實(shí)除了水果以外，還有很多的食物是可以補(bǔ)血的，比如說：鴨血、動物肝臟都是可以吃的。

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奶水少吃什么食物？

鯽魚豆腐湯、豬蹄花生湯、薏米紅豆粥、甜酒沖雞蛋等都是可以的。

這時(shí)候多吃些容易消化而且清淡的流質(zhì)食物，多喝湯，如新鮮的蔬果汁，雞湯等。

奶水少其實(shí)最主要的是要疏通乳腺，讓寶媽保持一個(gè)好心情，讓寶寶多吸，寶寶才是最好的催乳師，再一個(gè)就是要多休息，這些都是最最重要的，其他的其實(shí)都是輔助下奶，只有自己調(diào)整好了其實(shí)是沒有太大問題的~

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月子米酒到底能不能吃？

南方的月嫂應(yīng)該都知道，南方人坐月子喜歡吃月子米酒，但是有很多其他地方的人接受不了，說不能吃，那么，月子米酒究竟能不能吃呢？

是可以吃的，但是，要把月子米酒加水煮沸之后才能吃，也可以加入雞蛋一起煮熟之后吃。

各位姐妹們注意了，米酒是不能直接吃的，因?yàn)槔锩婧芯凭瑫ㄟ^媽媽的乳汁影響到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，所以一定煮熟了吃哦~

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月子餐能用哪些調(diào)料？

大家都知道月子期間應(yīng)該要飲食清淡，要少鹽。另外像那些花椒、辣椒、香料等熱性的調(diào)味品大家還是不要放了，這些容易引起產(chǎn)婦便秘和炎癥，還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

像蔥姜蒜之類的呢？

這些是可以放的，但是要少量！！最好不要放！總之就是要清淡！

對于哺乳期：哺乳期間是可以吃菜可以放調(diào)料的，但是期間注意飲食清淡，禁辛辣刺激的食物，避免上火。畢竟母乳喂養(yǎng)的寶寶身體狀況跟媽媽吃的東西還是很有關(guān)系的，所以飲食方面還是需要多多注意~

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產(chǎn)婦缺鐵性貧血應(yīng)多吃哪些食物呢？

其實(shí)最好的就是動物的內(nèi)臟，像豬肝，是含鐵量最高的食物，但是不能每天吃，因?yàn)樨i肝里面也有膽固醇。

還有像牛肉、豬肉、木耳、豆制品、動物血等都是很好的補(bǔ)鐵食物，水果的話像杏、鮮棗、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龍眼等都含有豐富的鐵質(zhì)。

但是水果中的含鐵量是很少的，所以還是建議大家多多食補(bǔ)。

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坐月子能吃海鮮嗎？

是可以的。

像蝦仁粥給坐月子的產(chǎn)婦吃，營養(yǎng)價(jià)值是很高的，而且海鮮中有比較豐富的蛋白質(zhì)，不過要注意啦，海鮮是寒性的，所以不能吃太多，一定要適量，而且不能紅燒，最好是清蒸或者是燉湯，煮粥也可以，還是要以清淡為主。

還有一點(diǎn)要注意了，這個(gè)情況是不能吃的。就是寶寶如果是母乳喂養(yǎng)的，濕疹很嚴(yán)重，這時(shí)候媽媽就不要吃海鮮了，會加重寶寶的濕疹。

姐妹們快來看看，

月子里的這些吃法，

你都給寶媽吃對了嗎？