氣血不足引起的奶水不足該怎么辦？

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媽媽可能會因為生產時失血過多，消耗了大量的能量，導致產后氣血不足；也有些媽媽可能在生產前就氣血不足。

其實很多媽媽奶水不足的原因就是因為氣血不足。因此，對于氣血不足的媽媽，一定要先調理氣血，只有氣血好了，奶水才會充足。

什么是氣血不足？

從中醫學的角度來說，氣血不足是指氣虛和血虛。我們常常把這兩個概念放在一起，原因是中醫認為：氣為血之帥，血為氣之母，氣能生血，血能載氣，兩者是相互依存，互根互用的關系。氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。

氣虛常見臨床表現：畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短。

血虛常見臨床表現：面色淡白或萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

引起氣血不足的原因

氣虛：多是因為個人體質先天不足，勞累過度、久病不愈、肺脾腎等臟腑功能減退導致，氣虛容易導致月經提前，月經過多等情況。平時容易感冒、乏力、頭暈、出汗等。

血虛：一般是由于飲食不調、情志不遂、失血過多或先天脾胃虛弱導致，血虛容易導致月經延后，月經過少，閉經，孕婦則容易出現滑胎。平時面色蒼白、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂等。

如何判斷自己是否氣血不足

1、看眼睛

看眼睛的色澤和清澈度，眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發

頭發的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發長得慢、頭發干枯掉發，頭發發黃、發白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。

4、看牙齦

牙齦與胃腸相關，牙齦萎縮代表氣血不足。

5、看指甲

手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現縱紋，說明體內寒氣重、氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象征。

6、看手指

手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。

7、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。

8、看運動

運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。

9、看手的溫度

氣血充足手是溫暖的；如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。

10、看嘴唇

如果嘴唇為淡白色，那么你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態。

11、看耳朵

如果耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。如果暗淡、無光澤、不飽滿則代表氣血不足。

氣血不足導致奶水不足怎么辦？

一、中藥治療

氣血不足以補氣養血為治則。臨床上可以用八珍湯為主方加減運用。

配方：

人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草。

氣虛重者加黃芪；血虛重者加熟地、首烏；心悸不寐者加遠志、炒棗仁；大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻；若有水腫者加桂枝、補骨脂。

用量：

人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草各30g。

用法：

加生姜3片，大棗5枚，水煎服，用量根據病情酌定。

功效：

益氣補血，適用氣血兩虛證。

二、運動療法

傳統中醫認為“久臥傷氣”，這說明運動是調養氣血必不可少的一個環節，氣血不足的媽媽平時要適當運動，或者可以練習瑜伽、太極拳等舒緩運動。

如果媽媽不是氣血兩虛的情況，僅僅只是氣虛或者血虛中的一種，我們可以通過以下方法單獨補氣或者補血。

補氣

凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。