產后第一餐首選一些易消化、營養豐富的流質食物，如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。

小編推薦：

生寶寶后的第一餐要吃什么

分娩后的第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產后一周以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽，在產后1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

產婦宜吃以下食物：

山楂

山楂可促進子宮收縮，可以加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產后出血和產后惡露不盡的恢復有重要意義。

桂圓

桂圓又稱龍眼，是古往今來產后滋補藥中的佳品。可針對產后氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產后恢復。如桂圓大棗粥等。

鯉魚

可促進子宮收縮，幫助去除余血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產婦產后浮腫。

傳統的產后滋補品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當歸豬蹄湯等。產后飲食尤為重要，新媽媽不要小看產后一餐，吃好了產后第一餐，可以幫助新媽媽很快的恢復精力，讓虛弱的身體變得強壯起來。