26歲寶媽產后奶水不足，日均產奶量60ml，3道下奶湯早了解早受益

26歲的新晉寶媽小新，今年五月份的時候生了一個大胖小子，當時生完孩子后，在醫院簡單的休息幾天就回家了，因為婆婆還比較年輕，有時候會幫忙照看寶寶。

這讓小新不用面臨太大的壓力，但是，小新第一次當媽媽，很多事情都不懂，并且還沒有及時的開奶，造成月子期間奶水非常充足，孩子經常吃不飽，吃不飽的話就會到處吵鬧。

這讓兩個大人非常著急，小新的婆婆也是到處尋找幫助下奶的方法，后來聽鄰居說可以喝肉湯，然后就買了一些雞鴨準備熬湯喝。

喝了幾天，情況沒有一點要好轉的現象，小新的體重倒是增加了許多，婆婆看見沒有效果，就上月嫂家里尋求幫助，月嫂了解了情況后，給婆婆說了幾種湯，讓她回家試一試。

小新的婆婆回到家后，按照月嫂說的方法，讓小新喝了一周，情況確實有好轉，比之前好多了。看見兒媳婦情況出現了好轉，婆婆準備把方法整理一下，跟大家分享一下。

3道下奶湯，寶媽們早了解早受益

1.花生蓮藕湯

需要準備食材：花生100克，蓮藕250克，紅棗10個，各種調料適量

做法：將蓮藕一節一節洗干凈，切成小塊狀，花生需要剝殼，紅棗洗干凈；鍋中倒入適量的清水，開大火煮沸放入藕塊，換小火熬制十分鐘左右放入花生和紅棗，熬制10分鐘左右倒入適量的調味料后即可飲用。

主要功效：花生蓮藕湯可以讓奶水更加有營養，蓮藕里面含有大量的維生素，花生里面的營養也很豐盛，兩種材料搭配在一起，有利于寶媽更好的下奶。

2.古春安衛樂飲

需要準備食材：牛奶,古春安衛樂飲

做法：牛奶倒入鍋里面加熱，準備好碗，碗中加入古春安衛樂飲，牛奶加熱后關上火，牛奶倒入碗里面，攪拌均就行。

主要功效：牛奶中含有豐富的鈣，孩子剛出生，身體正是脆弱的時候，補充牛奶，不僅可以提高母乳的質量，還有利于寶寶的成長；

另外，古春安衛樂飲里面的豌豆、葛根、紅棗等都是可以幫助下奶的；豌豆里面含有多種對身體有益處的營養元素，主要有蛋白質、葉酸等等；紅棗可以幫助恢復血氣，剛生完孩子身體都很虛弱，可以通過紅棗來緩解這種情況；葛根是一種中藥材，可以幫助更好的催乳。

3.豬蹄黃花菜湯

需要準備食材：豬蹄，黃花菜150克、適量的白砂糖

做法：準備好溫水，把黃花菜泡入，過一會取出黃花菜，用清水洗干凈，切成小塊備用；豬蹄切塊清洗干凈，先用熱水煮一會，然后換清水，開大火豬蹄放進去，等到煮沸后換成小火，等到把豬蹄燉爛放入準備好的黃花菜，加入白砂糖以及適量的調料，關火就可以飲用。

主要功效：豬蹄里面含有豐富的蛋白質，黃花菜里面的維生素非常多，這兩種搭配在一起，營養價值非常豐富，并且這兩種食材都可以幫助通乳，非常適合寶媽喝。

所謂的坐月子，指的就是孕婦在生完孩子后，需要經過一個月的時間靜養，在這一個月里面，需要注意的事項非常多，例如：要保持充足的睡眠時間、飲食方面要以清淡為主等，作為新晉寶媽一定要了解，這樣不僅對自己好，對孩子的成長也十分有利。