在懷孕以后，孕婦們都會(huì)注意自己的飲食問(wèn)題，因?yàn)樽约旱娘嬍硶?huì)影響到寶寶是否能健康成長(zhǎng)。胎兒的皮膚白白嫩嫩是很多孕婦所希望的，那么通過(guò)飲食可以怎樣來(lái)改善呢？多吃什么對(duì)胎兒皮膚好？孕期飲食有什么注意事項(xiàng)？一起來(lái)看看。

多吃什么對(duì)胎兒皮膚好

第一，西蘭花。西蘭花里面富含多種維生素，可以維持寶寶肌膚的彈性。

第二，牛奶。我們都知道牛奶對(duì)皮膚好，牛奶可以減緩寶寶皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力。

第三，獼猴桃。可以抵抗黑色素的沉淀。既可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉淀。

第四，胡蘿卜。因?yàn)槠綍r(shí)的時(shí)候，吃胡蘿卜能對(duì)抗皺紋，當(dāng)然，對(duì)于胎兒的皮膚來(lái)講，也是起著很好的作用的。

其實(shí)孕媽媽在孕期可以多吃一些蔬菜和水果，不僅僅對(duì)于孕媽媽的身體有好處。而且對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也是很有益處的。特別是如果想要寶寶皮膚好一點(diǎn)的話(huà)，可以多吃一些對(duì)寶寶皮膚好的水果蔬菜，比如獼猴桃、西蘭花等等。

懷孕吃什么胎兒頭發(fā)黑密

1、黑芝麻。說(shuō)到養(yǎng)發(fā)大家都會(huì)想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營(yíng)養(yǎng)元素，有很好的護(hù)發(fā)作用，孕婦孕期多吃芝麻對(duì)寶寶頭發(fā)好。此外，還芝麻還有護(hù)膚的作用，對(duì)孕婦和寶寶的皮膚也有好處。

2、核桃。核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發(fā)的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發(fā)長(zhǎng)的又黑又亮。此外，核桃有滋潤(rùn)肌膚的作用，孕婦多吃還對(duì)自己和寶寶的皮膚有好處。不過(guò)孕婦吃核桃不宜過(guò)多，記得要適量。

3、頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。孕媽可以多吃魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，如果胎寶寶沒(méi)有攝取足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會(huì)比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。