陳默：家庭教育最大的問題是焦慮——為什么媽媽們普遍焦慮？

【陳默專欄】

家庭教育最大的問題是焦慮

——為什么媽媽們普遍焦慮？

文|陳默（華東師范大學心理咨詢中心特聘高級咨詢師，上海心理學會基礎教育專委會秘書長。）

家庭應給孩子注入力量而不是引發孩子焦慮。家庭教育中有哪些焦慮問題？我們又該如何去解決？

01 家庭教育最大的問題是焦慮

有人問我：現在家庭教育中最大的問題是什么？是焦慮。10個家長中，有9個焦慮的媽媽，還有1個焦慮的爸爸。

為什么說媽媽們普遍焦慮呢？宏觀來看，是因為“不要輸在起跑線上”這個觀念在作祟，整個教育過程變成了一個催逼人的過程。

媽媽的焦慮表現在哪些方面？

第一，和孩子的話題總是圍繞著學習和成績。每天媽媽一回到家，就問孩子：作業怎么還沒做完？這些題目這么簡單，怎么不會做？一個焦慮的媽媽時刻關注孩子的分數。孩子考試前兩個星期，媽媽就不停地叮囑：你怎么還不復習？你這樣下去怎么考得好？孩子的每根神經都緊繃著，哪能不焦慮？

第二，瘋狂搶奪教育資源。有位爸爸告訴我，他太太手機里有好幾個不同的家長群，每天一邊炒菜一邊看。某個媽媽在群里說自己的孩子報了一個班，他太太趕緊就去報名。

第三，無時無刻不在催逼孩子。我問過很多孩子：“你媽媽講得最多的一句話是什么？”孩子的答案千差萬別，但內容大多是催逼。

人如果長期被催逼，會有兩種極端的表現。一種會成為強迫癥。比如，媽媽要求孩子寫字寫得像印刷體一樣，高焦慮伴隨高目標，這叫做強迫追求完美。但大多數人會走向另一種極端，那就是沒動力，什么都不干。每個人都不愿意被別人安排著生活，如果長期被別人催逼，就會出現什么都不想干的癥狀。

第四，忍不住地攀比。有個媽媽曾經問我：我也知道不要跟別人攀比，但就是克制不了自己，我該怎么辦？我告訴她，每個孩子都是獨一無二的，是唯一的存在，根本就沒有可比性。

02 媽們為什么會如此焦慮

媽媽們為什么會如此焦慮？原因有很多。

不自信是焦慮的一大原因。對大多數媽媽來說，她們沒有養育孩子的經驗，不知道該怎樣培養孩子成才。因為不夠自信，所以她們人云亦云，變得越來越焦慮。

虛榮是焦慮的另一個原因。

我有一次遇到一個媽媽，她告訴我，她人生最大的遺憾是沒有考進復旦大學，所以，她的女兒必須要考進復旦大學。我覺得這真的很奇怪：如果沒有考進復旦是你人生最大的遺憾，那你就應該想盡辦法考進復旦大學。為什么非要讓你的女兒去實現你的理想呢？每個孩子都是帶著自己與眾不同的特點來到這個世界的，為什么非要按照媽媽的意愿考進某所大學呢？

價值取向是焦慮的又一個原因。有的媽媽把世界看成一個競技場，認為人生充滿著競爭；學校也是一個競技場，孩子只有贏過別人，才算是成功。每一件事都要贏過別人，當然是不可能的，所以媽媽的高焦慮狀態在所難免，而她也會把自己的高焦慮轉移到孩子身上。

孩子與母親是什么樣的關系？雖然他們之間的臍帶早就剪斷了，但潛意識是完全連在一起的，母親的情緒會直接傳遞給孩子。我們在臨床上見過很多案例，媽媽得了抑郁癥，一段時間后，她的孩子會出現上課不聽講、經常走神的現象。因為媽媽的情緒出了嚴重的問題，孩子也會被“傳染”。

總而言之， 媽媽越焦慮，孩子的焦慮癥狀就會越嚴重。

03 如何成為一個不焦慮的媽媽

媽媽的高焦慮狀態會帶給孩子一種高競爭感。

高競爭感不等于高競爭力。具有高競爭感的孩子，從小到大一直參與高度的競爭，承受很大的壓力，一旦競爭失敗，孩子很容易精神崩潰。我曾經見過一個案例，有個孩子本來在班里數學總是得第一名，高二的時候，從北京轉來一個新生，超過他成了班里的第一。這個孩子于是在日記本里寫到，要如何殺掉這個新同學。

孩子具有高競爭感后，往往會設立很高的目標，并伴隨高焦慮狀態，這種焦慮狀態會耗盡孩子的能量。一旦孩子沒有實現目標，就會出現很多心理問題。

孩子都是慢慢成長的，如果焦慮從小陪伴著孩子的話，對孩子的成長是很不利的。因為孩子的神經系統還沒有發育完備，長期處在緊張之中，以后可能會出現病理性的問題。

所以，作為家長，我們一定要保護好自己的孩子，不要讓他們過于焦慮。媽媽應該有一個正確的育兒觀念，那就是要靜待花開，要等待孩子慢慢長大。孩子在學校里學習已經有不小的壓力，媽媽要做的事情是緩解孩子的緊張情緒，媽媽的角色應該是張開翅膀保護孩子的“老母雞”，而不是當老師的“助理”，當監督孩子做作業的“監工”。

如果孩子回到家，情緒不太好，媽媽應該想辦法哄哄他，問問他今天學校里有什么事情不開心。媽媽最應該告訴孩子的是：我理解你，遇見不開心的事情，不要往心里去，媽媽給你做個好菜，把煩惱都忘掉。這才是媽媽的作用。

媽媽的情緒越穩定，孩子就越心安。媽媽的情緒越穩定，這個家就越和諧。而有的媽媽卻不懂這個道理，一會兒埋怨孩子不好好做作業，一會兒又埋怨老公不管孩子，殊不知，這是在家里不斷地制造焦慮和緊張氣氛。

媽媽應該是一個給孩子提供能量的人。就好像一輛車需要不斷加油，沒有油，車就沒法發動。孩子每天回到家，媽媽要不斷給孩子加油，給他注入新的力量。這樣，孩子才會信心十足地去迎接各種挑戰。

來源|校長內參