剛懷孕的孕婦可以適量食用燕麥、香蕉、西蘭花、胡蘿卜、雞蛋等食物，這些食物營養豐富且有利于孕期健康，但需注意，食物并不能直接治療或預防孕期并發癥。

1.燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，改善孕期便秘的情況。此外，燕麥還可以延緩孕婦的餐后血糖上升速度，對于預防妊娠期糖尿病有積極作用。

2.香蕉

香蕉中含有的鉀元素有助于維持體內電解質平衡，緩解孕期水腫和疲勞癥狀。適量食用香蕉可為孕婦提供必要的能量，并幫助穩定血壓水平。

3.西蘭花

西蘭花富含維生素C、K以及葉酸等營養素，能夠增強免疫力并促進胎兒健康發育。適當攝入西蘭花有利于預防貧血及神經管缺陷的發生風險，但注意不要過量食用以防脹氣或消化不良。

4.胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，滿足孕婦對這一營養素的需求。補充足夠的β-胡蘿卜素有助于維護視力與皮膚健康，并支持免疫功能。長期或大量攝入可能存積在脂肪組織中形成橙黃色染色，因此不宜過量食用。

5.雞蛋

雞蛋是優質的蛋白質來源，能輔助構建母體及胎兒所需的組織結構。其卵磷脂有益于神經系統發育，并可作為輕度腦力勞動者的補腦食品。需確保烹飪徹底以殺滅潛在病原體，避免生食或半生不熟地進食。

懷孕期間，建議孕婦遵循均衡飲食原則，保證各類營養物質的攝入。同時，應減少高糖、高脂肪食物的攝取，如糖果、糕點等，以控制體重增長并預防妊娠期并發癥的發生。